Sonnenschutz und Hautkrebsprävention – Was Sie wissen sollten
Unsere Haut ist täglich einer Vielzahl von Umwelteinflüssen ausgesetzt – allen voran der Sonne. Ihre Strahlen wärmen uns, heben die Stimmung und sorgen für die Bildung von Vitamin D. Doch zu viel Sonne – vor allem ohne ausreichenden Schutz – kann langfristig schwere Folgen haben: Neben vorzeitiger Hautalterung ist insbesondere das Risiko für Hautkrebs deutlich erhöht.
Warum UV-Schutz so wichtig ist
Die Sonne sendet sogenannte UV-Strahlen aus, die tief in die Haut eindringen können. Diese Strahlen können die Erbsubstanz (DNA) in den Hautzellen schädigen. Mit der Zeit kann es dadurch zu bleibenden Zellveränderungen kommen – die Grundlage für verschiedene Formen von Hautkrebs. In Deutschland steigt die Zahl der Neuerkrankungen seit Jahren stetig an.
So schützen Sie Ihre Haut richtig!
Ein wirksamer Sonnenschutz besteht aus mehreren Bausteinen:
- Meiden Sie direkte Sonne zur Mittagszeit: Zwischen 11 und 16 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten. Suchen Sie in dieser Zeit möglichst den Schatten auf.
- Schützen Sie Ihre Haut mit Kleidung: Lange, leichte Kleidung, ein breitkrempiger Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz bieten effektiven Schutz – besonders bei längeren Aufenthalten im Freien. Spezielle UV-Schutzkleidung ist besonders wirksam.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF): Wir empfehlen einen LSF von mindestens 30, besser 50 – besonders für Kinder, helle Hauttypen und empfindliche Haut. Achten Sie auf „Breitbandschutz“, also Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung.
- Richtig auftragen – und regelmäßig nachcremen: Verwenden Sie reichlich Sonnencreme (ca. ein Teelöffel pro Körperregion). Cremen Sie etwa 20 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien und wiederholen Sie das Auftragen regelmäßig – vor allem nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.
- Sonnenschutz ist das ganze Jahr über wichtig: Auch im Frühling, an bewölkten Tagen oder beim Wintersport kann UV-Strahlung stark sein. Denken Sie auch im Alltag an den Schutz – z. B. bei Spaziergängen oder Gartenarbeit.
Kinderhaut braucht besonderen Schutz
Die Haut von Kindern ist besonders empfindlich. Jeder Sonnenbrand im Kindesalter erhöht das Risiko, später an Hautkrebs zu erkranken. Deshalb gilt für Kinder: kein Sonnenbrand, keine Mittagssonne, immer gut geschützt!
Hautkrebs früh erkennen
Neben dem Sonnenschutz ist die regelmäßige Hautkrebsvorsorge entscheidend. Ab 35 Jahren übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen alle zwei Jahre ein Hautkrebsscreening. Bei erhöhtem Risiko – zum Beispiel bei heller Haut, vielen Muttermalen oder nach Organtransplantation – kann eine häufigere Kontrolle sinnvoll sein.
Unser Tipp
Gewöhnen Sie sich an, den Sonnenschutz genauso selbstverständlich in Ihren Alltag zu integrieren wie Zähneputzen – Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Sprechen Sie uns gerne an – wir beraten Sie individuell zum passenden Schutz für Ihre Haut.
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